冬季多风，天气干燥寒冷，对小儿稚嫩的呼吸道刺激最大，很容易引起孩子咳嗽，且缠绵难愈。孩子常感口干、咽部发痒，干咳无痰，入睡及清晨醒来时咳嗽较重，而白天咳嗽较轻，可能会持续十天半个月。如何调护呢?广州市中医医院副院长、主任中医师徐雯教授给大家准备了调护方法，帮助孩子们赶走咳嗽。

1.生活环境

首先应保持居室的通风，避免长时间的门窗关闭;如果晚上开空调，温度应调至26℃左右为宜，每隔2小时至少打开门窗通风换气10分钟，以保持室内空气清新。离开空调环境之前应先关闭空调，待其温度与外环境接近时才离开。

风大时空气中飘浮的灰尘及可吸入颗粒物很多，因此风大时尽量少带小儿外出，减少与过敏原及空气中灰尘接触的机会。

2.生活习惯

多饮水，以补充机体的水分。尽量穿着通风透气的棉质衣服，出汗时勤擦身、勤换衣、勤洗澡，保持身体处于干爽和清洁状态。

3.饮食调节

咳嗽时忌食生冷肥腻甘甜之品，不喝鱼汤、糖水，不吃水果和过于寒凉食物。

南北杏猪腱汤

用料：南杏、北杏各5克、蜜枣1个，猪腱肉100克。

制法：猪腱肉切块，飞水去肉腥味，置于锅内，放入南杏、北杏、蜜枣，加适量清水煮沸后转文火煮半小时，以油盐调味，饮汤食肉。

功效：清热润肺，止咳化痰

川贝瘦肉汤

用料：川贝5克、蜜枣1个、瘦猪肉100克。

制法：猪肉切块，飞水去肉腥味，再放入锅内，放入川贝、蜜枣，加适量清水煮沸后转文火煮半小时，以油盐调味，饮汤食肉。

功效：养阴润肺，止咳化痰。(全媒体记者张青梅 通讯员高三德)

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